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Belen Tamayo

Hay muchas formas de ejercicio y cada año se popularizan nuevas tendencias de entrenamiento. Una de estas nuevas tendencias de ejercicio es Pilates. Pilates es muy similar al yoga, que también fue una gran tendencia de entrenamiento hace unos años. La diferencia entre Pilates y yoga es que mientras el yoga está más enfocado en mejorar la flexibilidad, Pilates se enfoca en mejorar la fuerza del cuerpo.

By Belen Tamayo


 

Debido a que Pilates se concentra en la solidez del cuerpo, las personas que lo hacen terminan ganando músculos y tonificando sus cuerpos. Por esta razón, mucha gente famosa ha comenzado a participar en Pilates. Otros beneficios de estos ejercicios incluyen el mejoramiento de la flexibilidad y de la postura y la prevención de lesiones musco-esqueléticas. Pilates es una de las mejores formas de obtener el balance completo del cuerpo. Muchos de los ejercicios usan técnicas de respiración que aumentan la capacidad pulmonar que también puede ayudar con el manejo del estrés.

Hay muchos niveles de Pilates, pero muchos de los ejercicios son básicos. Por esta razón es adecuado para gente de todas las edades. Han aparecido muchos gimnasios por todas partes donde se entrena con Pilates así que es muy fácil participar en esta nueva forma de entrenamiento.

Los beneficios del ejercicio siempre hacen que una persona lleve una vida más saludable. Pero ayuda con algo más que la salud física, Pilates y otras formas de ejercicio también pueden tener grandes beneficios para la salud mental de las personas. Por esa razón es importante tratar de encontrar un modo de ejercicio que te guste por que los beneficios pueden conducir a una vida mejor.

 

Mireya Rodriguez

A New Form of Exercise: Pilates

Translated by Mireya Rodriguez

There are many forms of exercise and new trends are popularized every year. One of these new fitness trends is Pilates. It is very similar to yoga, which was also a huge workout trend a few years ago. The difference between Pilates and yoga is that yoga is more focused on improving the flexibility of the body, while Pilates focuses on improving the strength of the body.

Due to Pilates focusing on body strength, people who do it end up gaining muscle and toning their bodies. For this reason, many famous people have started training using this method. Other benefits include improving flexibility and posture, and the prevention of musculoskeletal injuries. Pilates is one of the best ways to bring the entire body into balance. Many of the exercises use breathing techniques that increase lung capacity which can also help with stress management.

There are many levels of Pilates, but many of the exercises are basic. For this reason, it is suitable for people of all ages. There are many gyms that have integrated Pilates in their training schedule, so it’s very easy to get involved in this new form of exercise.

The benefits of exercise will always lead people to a healthier lifestyle, but Pilates also helps with more than just physical health. Pilates and other forms of exercise can also have great benefits for people’s mental health. For that reason, it is important to try to find a mode of exercise that you like because the benefits can lead to a better life.

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